最近抜け毛が増えた方!ダイエットが原因ですよ!

最近抜け毛が増えた方!ダイエットが原因ですよ!

最近抜け毛が増えてきた!と言う方は最近ダイエットしていませんか?無理なダイエットは抜け毛を加速させてしまいます。

 

ダイエットはなぜ抜け毛の原因になるの?

私達人間は生命を維持する為の重要な器官に栄養を与えてあげる必要があります。その重要な器官とは「心臓・肝臓・内臓・脳・神経」等々ですこれらの期間に栄養素を与えてあげる為には栄養バランスのとれた食事が重要になってきます。そして髪の毛も栄養素が無いと育つ事はありません。私達が毎日摂取している食事から摂れる栄養分は、まずは心臓や肝臓などの重要な器官に優先的に使用します。これは生命を維持する為に仕方がない事なのです。そして、十分な栄養分を使用して残った栄養分が髪の毛へと送られてくるのです。

 

これは生きて行く為の人間のメカニズムでどうする事も出来ないのですが、ダイエットで食事制限などをする事によって、生命維持に必要な栄養素が不足してしまうのです。つまり、髪の毛の成長に必要な栄養分が運ばれてこなくなってしまうのです。すると、髪の毛の成長は止まり、抜け毛が増えてしまうのです。ダイエットを始めて、数日後に髪の毛の質が変わったという事は無いですか?例えば「髪の毛が細くなった」「髪の毛が切れやすくなった」「髪の毛が良く抜ける」「髪の毛のコシが無くなった」等々です。これらは全てダイエットによる栄養不足なのです。

 

しかも、食事制限をする事で髪の毛だけでは無く、心臓や肝臓に対しても十分な栄養が補給できていないとなると、他の病気を引き起こしてしまう事も十分に考えられます。ですから、ダイエットを始めている方、これから始めようとしている方は、髪の毛の状態を入念にチェックしながらするようにしてください。それから、絶対に食事抜きダイエットはしないようにしてください。また、食事量を減らす際は健康食品などのサプリメントで髪の毛に必要な栄養素を摂取するなど工夫するようにしましょう。

 

ダイエットをしてはいけないの?

ダイエットをする事は問題ないです。ただし、しっかりと栄養バランスのとれた食事をとる事が必須条件になってきます。栄養不足は抜け毛を促進させます。ですから、ダイエットをする場合は、食事はしっかりと摂って、ジョギングなどの有酸素運動を中心にするようにしてください。もし、少し食事の量を減らす場合は先述したように、サプリメントなどで不足しがちな栄養素を摂取するようにしてください。

 

逆にダイエットをしないといけないような肥満体質の方も注意が必要です。太り過ぎは生活習慣病の疑いが十分にあります。生活習慣病は血行不良の原因になりますので、しっかり運動などをしてゆっくりで良いので体重を落とすようにしましょう。そして太り過ぎの方は脂質の多い食事が好きな傾向にあるので、こちらも十分注意をしてください。できれば野菜中心の食生活に変更して、肉類は控えるようにしましょう。